rantynajma28's Journal, 23 Aug 22

kapan lah berat badan ku bisa segitu😂😂😂 

Pasti bisa kak😁 Ini pun q masih kelebihan lemak kak🤣 Idealnya 44-52,99 🤭 

olahraga nya apa kak? brp kalori/hari? 

Olahraga biasanya aerobik/wo lewat YouTube kak, tapi minggu2 ini lg mager ni🤣 Kalori di atas 1200 kak 

Defkal dari kapan ka? Sama nih bbnya masih 71an, pengen kaya kamu:( 

mulai dr tgl 28 okt '21 Tapi Rest di bulan maret-juni (hamil ,karna janin ga berkembang akhirnya kuret) Mulai lg Tgl 20 Juni sampai skg 

Coba kak Telatenin makan telor rebus setiap pagi min 2 atau 3 telor buat sarapan ,siang makan seperti biasa tapi porsinya secukupnya,banyakin buah2 an ,klo q sering nya pepaya ,yg ramah di kantong 😅, trus makan malam bisa telor rebus lagi atau buah2 an,, jngn ngemil ,insya Allah cepat turun kak 

Semangat kak,, Awalnya q juga ga yakin bisa ga ya turun BB ,trus jd langsing? Karna tekad yg kuat di imbangi dg sabar dan konsisten, akhir nya bs sampai BB 56 ,tapi msh proses kok kak,blm ideal 😁 Walau dlm proses smpai skg ga mudah (Ada perjalanan hamil,dan kuret 😢)  

aku pingin 55,,😭 

tb berapa kaa?? 

Puput Dwi , aku doa in ya kak,semoga apa yg kk impikan bs terwujud🤗 

Rosamustikadina ,153 kak 

kalo pagi siank ma malem masi makan nasi bisa ka tpi dsecukupny 

Sering nya aku makan nasi 1x per hari pas siang 150 gram, pagi/malam makan telor rebus/buah2 an/susu protein Tapi kadang-kadang kalo lagi pingin banget pagi/malam makan nasi kak tapi ga sebanyak pas siang hari hanya 50-100gram.  

Ne bb bukan nya turun malah naik...kan makin pusing liat timbangan.. 

Ica Raisa ,tetep semangat ya kak... 

Ya ne dh semangat terus.ya liat nanti deh minggu don kira2 turun 1 kg egk ya..kayak nya turun naik turun naik ne bb nya...