paoulin's Journal, 22 Aug 22

Какой может быть вред от питания по часам? Есть конечно разные виды ИГ. Если говорить про тот, где 2 дня в неделю голод, остальные дни обычное питание, то да, не каждый организм может себе позволить такое. Но тут же речь скорее про 16/8 или 18/6, ну в крайнем случае 20/4... Многие люди не едят после 18 или 20 часов и у них не идёт речь об ИГ, хотя по сути это то же самое. Ограничивая себя во времени приёма пищи, ты ограничиваешь и количество ккл, которые за это время успеешь съесть, чем меньше времени, тем более вероятно не переесть. Это при условии не питаться чем попало. Опять же, когда время на приёмы пищи ограничено, тщательнее готовишься, можно продумать меню, съесть то, что больше насыщает... Так же ИГ помогает не думать постоянно о еде, но этот скил появляется со временем, когда организм привыкает. Очень хорошо для тех, кто постоянно испытывает чувство голода (даже сразу после еды)... Но мне лично ИГ не зашло. Мне что бы худеть надо придерживаться довольно низких ккл, на ИГ я передаю, если не считать ккл., а если считать, то могу не уложиться во время приёма пищи и тогда не доедаю, это приводит к накапливающемуся чувству голода и срывам. Считать калории мне проще без ИГ.  

Честно, не совсем понимаю смысл ИГ. Не проще ли растянуть эти калории на весь день и не париться, ведь в любом случае если на ИГ ты съешь свою норму калорий, а не дефицит, ты никак не похудеешь, здесь работает чистая физика. Но у каждого свои заморочки, кому-то видимо удобнее худеть так🤷‍♀️