Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
2442 kcal
|
Fat: 70.64g | Prot: 156.25g | Carbs: 294.17g.
Breakfast: نادك تمري, قودي تونة تندرينا, المراعي حليب قليل الدسم, خبز القمح الأسمر, البيض المقلي بدون دهن, بياض البيض المطبوخ. Lunch: ارز أرز ابيض مسلوق, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل, نادك تمري, خس خس, يومي طماطم كامله مقشره Whole Peeled Tomatoes, السعودية معجون طماطم. Dinner: ارز أرز ابيض مسلوق, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي كامل الدسم. Snacks/Other: التفاح, زيت الزيتون, ماء الصنبور (ماء الحنفية), فواكه مجففة مع المكسرات. more...
|
|
2855 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|