|
Каша: овсянка 15-минутная (150 гр), сливки 10% (60 мл), банан (~95 гр), какао (~10 гр), корица (несущественно). «Гробик»: творог 2% (200 гр), арахисовая паста без сахара (40 гр). ~1160 ккал, БЖУ ~ 68,6/38,8/127,4
|
2713 kcal
|
Fat: 83.95g | Prot: 167.08g | Carbs: 315.44g.
Breakfast: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Банан, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Мистраль Кускус Цельнозерновой, Яндекс Лавка Масло Сливочное, ВкусВилл Цуккини, ВкусВилл Помидоры, Инди Лайт Шницель, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Мираторг Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Прайм Стар Батончик Энергия. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yaroslav Koval's Weight History
|