Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2668 kcal
|
Fat: 75.89g | Prot: 148.92g | Carbs: 355.60g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Borówka Amerykańska, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Jabłko, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Bergio Serdelki Wieprzowe, Pomidor Malinowy, Cukinia, Cebule, Grzyby, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Śliwka Węgierka, Morele. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Ćwiczenia złożone hantle - 17 minutes, Resting - 17 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|