Леночка Воробьёва 's Journal, 20 Aug 22

Настя Nancy точно знает, пост такой был пару недель назад👍🏻🌸😊 по теме : это случается у всех🤷🏼‍♂️ 

Послушаю 

Я в fs как-то читала, что этого эффекта на самом деле нет. Просто человек начинает где-то переедать, либо нагрузку незаметно снижать, лениться, поэтому наступает баланс съеденных и потраченных калорий, вот вес и встаёт. Мне показалась мысль вполне разумной. 

бывает... Либо организм впал в "стресс" и уменьшил базовое потребление калорий ( к плато может добавиться вялость,сонливость,снижение продуктивности), либо недосчёт съеденного, либо отёки, либо снизилась физ.активность. Либо перехожу на зигзаг в суточном калораже (например, по дням 1200-1500-1300-1700), чтобы среднее за неделю вышло той цифрой, что нужна, либо неделю ем на 1700(а для похудания нужно 1500). Обманываю таким образом своё тело, что мы с ним не в условиях голода и экономить в трате калорий необходимости нет. контролирую питьевой и солевой режим. Добавляю экстремальные для себя в оычном режиме физнагрузки - длинные "марш-броски", перепахать огород и прочее😉 

Просто добавь 100-200 калорий(в зависимости от твоего уровня дефицита) 

Чаще всего это случается когда человеку некуда прогрессировать, то есть у него изначально слишком маленький калораж, который некуда снижать. Либо он не в состоянии повысить физ нагрузку. 

нужно сделать перерыв на пару недель, хорошо отдохнуть, кушать то что хочется, набрать пару кило не страшно и с новыми силами опять работать над собой. 

не эксперт,но, возможно вес встал из-за отеков(да,летом так бывает)ну и любимый всеми зигзаг устроить, поиграть с каллоражем и высыпаться!!! 

Ребят, спасибо всем, очень ценные советы. Попробую повысить физ нагрузку. По результатам выложу обязательно  

Мне кажется я действительно, как написали перестала придерживаться дефицита ккал. Потому что пару месяцев уже на интуитивном подсчете. Где то наверное переедаю, даже если и пп