Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 89.24g | Carbs: 127.97g.
Breakfast: Черная Смородина, Малина, Семга, Дружба Плавленный Сыр, Дубки Хлеб Луковый, Чистая Крупа Геркулес, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Lozako Сироп Топинамбура, Просто Здорово Арахисовая Паста 100% Арахис. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе, Дубки Хлеб Луковый, Дружба Плавленный Сыр, Рагу, Грудка. Dinner: Творожная запеканка, Кофе, Тофу. Snacks/Other: Lozako Сироп Топинамбура, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творожная запеканка. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ira.pp.live's Weight History
|