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1263 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 56.10g | Carbs: 155.50g.
Breakfast: Mamão Formosa, Pão Integral, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Seara Lingüiça Calabresa, Caldo de Mandioca. Snacks/Other: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Danone Iogurte Natural Desnatado , Glória Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Santo Antônio Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. more...
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1944 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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