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요즘은 저녁식사시간이 기다려져요 칼로리는 낮은데 다채롭고 맛있고..! 대략 450kcal 역시 다이어트는 롱런해야 성공하는 것 같아요. 그리고 다이어트는 쉽지만 유지어트는 더 어러운데 평생 이렇게 먹어도 될 정도네요!
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1452 kcal
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Fat: 44.16g | Prot: 57.42g | Carbs: 202.05g.
Breakfast: 잇포레스트 두유그릭요거트, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 풀무원 파래김 자반, 된장국, 쉐프엠 고구마무스, 닭갈비, 배추김치, 풀무원 숙주나물, 밥. Dinner: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Snacks/Other: 귤, 홈플러스 황도복숭아, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). more...
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1814 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Studying - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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