|
стараюсь набрать 700 ккал, но не получатся, максимум 500-600. хочу спросить, чем можно набрать белки? кроме яиц, творога и индейки. буду очень благодарна!!! и да, попрошу не писать ком. по типу 'рппшнтца' 'иди гуляй' 'ёбу дала' и тд и тп.
|
842 kcal
|
Fat: 30.31g | Prot: 33.74g | Carbs: 105.08g.
Breakfast: Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel. Lunch: Мёд, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Мёд, Биомакс Кефирный 2,5%, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. Snacks/Other: Американо. more...
|
|
 Comments
Йогурт греческий, ряженка, кефир, сыр, грибы, горошек, фасоль, протеиновые печенья, батончики
17 Aug 22 by member: Happy_Jane
|
Треска, тунец, креветки, кальмары (экономно).
17 Aug 22 by member: PUMAUZHENETA
|
Курица, рыба, морепродукты, бобовые
17 Aug 22 by member: Ann-Kor
|
Ну печеньку протеиновую съешь
17 Aug 22 by member: Oksityan
|
17 Aug 22 by member: Милана Пачева
|
17 Aug 22 by member: ____aaa.link.aaa_____
|
Ах да, протеиновые печеньки я тоже ем!
17 Aug 22 by member: Anutamayy
|
17 Aug 22 by member: Romка
|
протеиновые коктейли отлично помогают, если не получается добрать белка до нормы
17 Aug 22 by member: Alena Pole
|
как можно есть каждый день на 500 к , у меня разгрузочные на 600 ккал и то с голоду пухну с этим количеством,слабость дикая...
белок - протеин, батончики, печенье протеиновое и тд, протеин пейте с молоком, выйдет более калорийно заодно и наберёте..
17 Aug 22 by member: natali_kaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anutamayy's Weight History
|