soukokukanon's Journal, 16 Aug 22

Вообще про 2 литра воды в день бред, у каждого своя норма. Вода в похудении выводит все лишнее и чай это тоже вода. Но думаю хотя бы литр добирать стоит.Что бы лучше понимать, сколько вы выпили можно пить из бутылки. Удачи 

sashacake, спасибо за помощь!! 

Нет,у каждого своя норма,в зависимости от многих факторов :) 

Организму всё равно в каком виде жидкость,хоть чай,хоть кофе,хоть суп и так далее 

Можно чай, но с кофеином будет перебор. Там его тоже достаточно. Организм возьмёт воду и из чая, и из супа. Пить нужно столько, чтобы моча была практически прозрачная или очень светлая. Если это удаётся, заливать в себя воду насильно не надо 

два литра – выдуманная цифра, на самом деле расчёт примерно 30мл на кг веса (без учёта физ нагрузок и многих факторов). конечно, чем больше, тем лучше, но и обпиваться не стоит. водный баланс – важная штука, но он не строится исключительно на воде. как уже написали, чай, кофе, супы и тд., – всё это учитывается. плюс из фруктов и овощей жидкость поступает. пить чистую воду – замечатная привычка, но если не лезет, то вливать эти литры не нужно. хотя чистая вода всегда в приоритете для организма.  

Я тоже обычную воду тяжело пью. Поэтому сначала замерила на зелёный чай, выходит перебор по кофеину (было сложно уснуть). Пергола на каркаде (он цветочный и в нем кофеина нет). Кофеина нет во фруктовых и цветочных сборах. Утром завариваю большой графин на 2 литра и в течение дня его выпиваю 

чай и кофе вообще то обезвоживают. а так - чем более токсичная еда, тем больше воды надо пить. если фруктиками питаетесь, то ее много не нужно конечно.  

Что за слово вышло (пергола😂😂) печатала - перешла 

ну, не знаю если честно, тут от состояния здоровья зависит. у меня густая кровь и по жкт есть моменты, поэтому мне надо пить очень много воды, прям много. а пью я мало)) но спасибо тренировкам по боксу, после которых за 2 подхода уходит 1,5 литра воды))) так что если никаких моментов по здоровью нет, то пей сколько хочешь😁 

мы всей семьёй фигарим минералку Новотерскую (только покупать не в пятерочкк надо, там дорого ооооочень) 

Ann22901, минералки как раз много нельзя, перебор с солями в организме будет, могут начать откладываться где попало. Лучше просто фильированную, очищенную.  

Да, я знаю. Но то, что течет у нас из крана, вызывает у меня отвращение. А минералка норм заходит. Уже года 1,5 в таком режиме. Пока вроде норм полет. Вот всяких соленых полуфабрикатов и колбас/рыб я побаиваюсь. Убеждена, что регулярное употребление таких продуктов неизбежно ведёт к проблемам с суставами. 

Несколько лет нАзад не могла выпить и стакан воды , только чай, кофе! Поставив себе цель начала пить сначала стакан в день потом два и дошла до 1,5-2 в сутки , сейчас не знаю как жила без воды ) уже привычка ! И даже не думаю о ней ) может и вам попробовать ? Вода участвует при похудении в выведение распавшихся клеток жира 

всем большое спасибо за помощь!!!! 

автор,вы как? 

Насильно заливать воду в себя не нужно, но постепенно научить организм чувствовать адекватную жажду можно довольно просто. Ставите на видном месте бутыль с водой и каждый час (сначала даже можно по таймеру) отпиваете по глотку. Если не хотите -- не пьёте дальше, а если хотите -- пьете, сколько хотите. И ориентируйтесь, пардон, по цвету мочи в туалете -- если очень темная, значит мало жидкости, если светло-желтая, то всё ок. 

воду пила лишь в жару, там всем пить хочется. А так я тоже не пью много воды, только в чаях, кофе, супах.Вроде скидываю. Если хотите приучить себя к воде, попробуйте выпивать чашку воды за 20-30 минут до приема пищи. Как система поможет.