done for.'s Journal, 15 Aug 22

допустим я недобрала 42 гр белка,переборщила с углеводами на 16 и жирами на 10 (решила отсидеть ещё неделю сушки,по итогу будет 21 день, голову знатно ломит)

---

1506 kcal

Fat: 61.01g | Prot: 110.48g | Carbs: 131.45g.   Breakfast: Вокруг Света Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Вокруг Света Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Rokler Сыр Плавленный из Уникального Молока Джерси, Активиа Заряд Пробиотиков 3,5%, Вишневый Сад Мюсли Запечённые «Банан в Шоке». Lunch: Чай, Говядина Запечённая , Желтый Сладкий Перец, Ясо Тофу с Грибами, Global Village Зелень Ассорти, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Помидоры Черри, Главсуп Борщ с Курицей. Dinner: Приправыч Кунжут, Чай, Черный Перец, Natural Product Масло Льняное и Оливковое, Говядина Запечённая . Snacks/Other: Вокруг Света Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Орехи Кешью, Пятерочка Груша Желтая. more...

1659 kcal

Exercise: Ходьба 7.7 км - 2 hours and 9 minutes, Тренировка Микасы День Тридцать Восьмой 1+2, 3-4, 5+6 - 3 hours and 2 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes. more...