Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2815 kcal
|
Fat: 78.42g | Prot: 185.84g | Carbs: 344.62g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Sól, Rzodkiewka, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Masło, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Morele, Herbata bez Cukru, Bakoma Jogurt 0%, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Sos Pieczarkowy, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak, Brokuły. Snacks/Other: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidory, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt 0%. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Brzuch, korektywa hantle - 25 minutes, Plecy, hantle, gumy - 38 minutes, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|