|
Эта неделя прошла ровно. В среднем 1503 ккал в день + тренировки. Белок в среднем 110-120гр, жиры - 50-60, углеводы - 130-140. Завтра контрольное взвешивание.
|
1481 kcal
|
Fat: 63.19g | Prot: 110.15g | Carbs: 124.36g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каневской Ветчина, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Суп сливочный с вермишелью, Едим с Пользой Соевый Протеин, Spirulina Food Какао Порошок Алкализованный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Ленивый хачапури. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatyanaz84's Weight History
|