kenia PN's Journal, 14 Aug 22

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Hoje eu atingi a minha meta, foram 4 meses de mudança que vou levar para o resto da vida. Sinto muito orgulho de mim.

59.5 kg Lost so far: 18.5 kg. Still to go: 4.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 August 2022:

1541 kcal

Fat: 47.17g | Prot: 52.97g | Carbs: 228.96g. Breakfast: Kibon Frutare Manga, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Lasanha com Carne. Dinner: Caldo de Mandioca. Snacks/Other: Danone Iogurte Natural Desnatado , Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão Formosa, Garoto Bombom Crocante. more...

1627 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...

Losing 1.3 kg a Week

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Comments

Que alegria! Parabéns!!!

14 Aug 22 by member: lidianemarinato

Parabéns !!!! Imagino o quanto você deve estar se sentindo realizada !

14 Aug 22 by member: patriciafreitas21

Patrícia obrigada, estou muito feliz mesmo. ♥

14 Aug 22 by member: kenia PN

Lidiane obrigada ❤️

14 Aug 22 by member: kenia PN

Uhuuu. Parabéns por alcançar seu objetivo! 👏🏻👏🏻🎉🎉

14 Aug 22 by member: Aline398

Parabéns! Que bom que alcançou sua meta!

14 Aug 22 by member: Jotaefe Oliveira

parabéns!!

14 Aug 22 by member: cacah1

parabéns... ❤️👏👏👏🙏

14 Aug 22 by member: Rafa.evolucao

Parabéns 😍

14 Aug 22 by member: matheu12

Parabéns

14 Aug 22 by member: analuisamaia

Parabéns 🥰❤️

14 Aug 22 by member: fcamillo705

Parabéns, Kenia! O seu objetivo é parecido com o meu. Espero conseguir também em um tempo parecido.

14 Aug 22 by member: domyniquess

👏👏👏👏👏👏

15 Aug 22 by member: ErickAmorim84

Domyniquess vai conseguir sim. Foca em você, esqueça os outros.

15 Aug 22 by member: kenia PN

Parabéns guerreira 👏🏽

15 Aug 22 by member: akira765

uhu parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

15 Aug 22 by member: bruna.saldanha

Parabéns, estou com mesmo objetivo, se puder responder qtas calorias por dia é sua alimentação, consultou nutricionista? Obg :)

15 Aug 22 by member: Elainempf24

Parabéns!!! Posta o antes e depois pra gente se inspirar.

15 Aug 22 by member: Pakalokita


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