Maria__Lang's Journal, 13 Aug 22

Перекус после тренажёрного зала.
Треня:
1. Выпады с гантелей + румынская на каждую ногу.
2. Приседания с грифом + румынская с опорой на степ.
3. Ягодичный мостик + сгибание ног в тренажере + гиперэкстензия на ягодицы
4. Сведение ног + разведение ног

---

1022 kcal

Fat: 39.05g | Prot: 85.20g | Carbs: 78.96g.   Breakfast: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пирятин Сыр Грация 20% , Помидоры, Faciaty Творожный Сыр, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки, Millennium Чёрный Шоколад 99%. Dinner: Протеиновый Батончик, Кофе Латте, Sporter Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Кофе с молоком. more...