Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2022
|
53 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 78.72g | Carbs: 136.74g.
Breakfast: Nutrilite Железо Плюс, Solgar Омега-3, Сладуница Конфеты Суфле Тирамиссо , Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Вязанка Колбаса Молочная, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Магнит Сметанковый Сыр, Сливочное Масло, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Solgar Витамин Е, Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вязанка Колбаса Молочная, Лаваш, Тефтели, Подлива, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Курица Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Русская Картошка Чипсы Сметана и Укроп, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Для пресса /2 - 2 minutes, стройные ноги отдельно - 18 minutes, Вечерняя растяжка - 6 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана_Орен's Weight History
|