|
Подсела я на булочки из отрубей в микроволновке, быстро, вкусно, и похоже на хлеб) Но я, в принципе, отруби люблю, просто в виде твердых хлебцев надоели. Надо попробовать сделать без желтка, а то в 1 булке (это на фото, 2 кусочка) целых 150ккал.
|
863 kcal
|
Fat: 36.12g | Prot: 91.76g | Carbs: 42.23g.
Breakfast: Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Сырко Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Lunch: Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Лента Миндаль Необжаренный, Перекресток Персик, Леовит Каша Льняная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Dinner: Ореховая Роща Мука Арахисовая Обезжиренная, Source Naturals Псиллиум, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лето Укроп Свежий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
Отруби все равно не усваиваются, можно считать калорийность только остальных ингредиентов)
13 Aug 22 by member: Arodaxis
|
Что, совсем?)))) Тогда это просто вааау😁Тогда мне они просто так понравились, причём даже в сыром виде)
13 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
Очень малая часть усваивается, но учитывая, что больше 50гр отрубей в день есть не рекомендуют, то можно считать в рамках погрешности)
13 Aug 22 by member: Arodaxis
|
Напишите пожалуйста рецепт булочек?
13 Aug 22 by member: maslova-k
|
Можно, пожалуйста, рецепт булочек?
13 Aug 22 by member: A.nyuta
|
Рецепт: 1 яйцо, щепотка соли, 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1.5 ст.л. пшеничных отрубей, 0 5ч.л. разрыхлителя, 20 г мягкого обезжиренного творога.
Можно делать только с одним видом отрубей, вместо творога - сметану или йогурт. Я пробовала добавлять зелень и сухой чеснок для пряных булочек, или, наоборот, сахзам и какао для сладких - всё выходит отлично!
13 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
Всё взбить вилкой тщательно, в кружку, или небольшую формочку и в микроволновку на 2,5-3 мин.
13 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
А сколько добавлять творога?На какой режим и сколько времени выпекать в микроволновке?
13 Aug 22 by member: bjakuchok
|
Творога - 20г, в микроволновку на 2,5-3 минуты, режим, честно не знаю, я на обычном делаю, как пищу подозреваю...
13 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
Юль, я маньячка в этом плане, ты же знаешь, я даже жевательную резинку вписываю🤣🤣🤣
13 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
13 Aug 22 by member: Arodaxis
|
14 Aug 22 by member: A.nyuta
|
14 Aug 22 by member: RyzhayaMari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RyzhayaMari's Weight History
|