vi1804's Journal, 12 Aug 22

Такая проблема может быть свидетельством нескольких факторов:мало в питании овощей и фруктов,недостаток воды или не достает пробиотиков и пребиотиков в кишечнике. Можно попробовать пропить курс Максилак для восстановления флоры кишечника. Слабительное-это разовая акция,увлекаться не стоит, а вот попить препараты для восстановления функций кишечника,вполне 

Мой совет не из полезных, но иногда им пользуюсь. Купите зефир eco botanica с клюквой. Три зефиринки и Вы отлично очиститесь 😅 ну а так, повысьте количество жиров в рационе, это тоже помогает 

Благодарю за советы Совет с Зефиром вообще удивил, сомневаюсь конечно, что мне поможет, но обязательно попробую  

Мукофальк, фитофуцил в аптеке  

чернослив,курага,изюм- все в равных количествах в блендер и на тощак 2чайные ложечки ! мне это посоветовали в больнице после операции ! средство просто супер! 

Овсянка(или отруби) каждое утро на завтрак, и забыла что такое запоры🙂 

А какими нибудь методами пользовались уже? У всех организм воспринимает все по разному кому то зефир помогает, кому чернослив на ночь, отвар кураги, клубника, руккола, стакан воды холодной с утра, отруби тоже делают своё дело, льняное масло натощак, салат из свежей капусты 👍🏼. вариантов очень много,нужно подбирать под себя. А лучше выявить причину, чтоб избегать таких ситуаций. типа исключить например макароны у кого-то они вызывают запор. Я например если знаю что грешу кушаю свёклу сырую или вареную 

Очень хорошо каждый день употреблять ложку псиллиума(клетчатка) и сейчас сезон слив, почти моментально слабит, кофе 

А как давно? Если хронический, то одно дело. Если недавно такая проблема возникла, то другое дело. Чтобы в дальнейшем не возникало такой проблемы, надо:1) больше пить жидкости, 2) поменьше сухомятки и сладкого, 3) много клетчатки, овощей фруктов, 4) поменьше стресса. Мне обычно помогает утром стакан воды натощак и кофе. После этого сразу призыв. Днём помогает овощи и супчики есть. От стресса, от сухомятки/мучного/сладкого/молочного тоже ухудшается это «дело». 

От кем-то диеты и обилия сыров/белков тоже проблемы возникли. 

Кето * 

мне лично помогла клетчатка и много , минимум 2 литра чистой воды в день, физ нагрузка, хотя бы ходьба. 

мне когда-то помогли обычные глицериновые свечи! я уже готова была на клизму, а они меня спасли!  

anastasi-mixailovna, по правде говоря, перепробовала множество вариантов ,всего и не вспомнишь, из распространённых : курагу, чернослив, сливы, кефир(отдельно и с огурцом) , масло(как сливочное, так и обычное), молоко(+ с маслом), сейчас пью чай сенны,в первые дни помогал, сейчас что-то не особо 

luckygirl777, сколько себя помню, всегда была данная проблема, раньше не так уж, сейчас , вроде как, все ухудшилось(доходило до того, что больше недели "отсутствовало")  

Знаете, стресс тоже влияет на это «дело» и смена географии. В других регионах - другая вода и это может спровоцировать запор. Попробуйте воду поменять, фильтр хороший купить. А чем вы обычно питаетесь? Достаточно овощей едите?  

Сладкое - вот причина ваших запоров) надо поменьше есть сладкого. У меня такая же проблема была в прошлом. Замените их полезными жирами и белками (красная рыба, орехи, яйца, сыры, творог), чтобы сытость была. Почитайте про кето. Вдруг вам подходит 

luckygirl777, смотрите, у меня рпп, думаю, что все из-за этого, постоянно "из крайности в крайность" Сладкое да, раньше терпеть не могла, как встала на путь похудения, как назло начало на сладкое жутко тянуть Сейчас жду семена льна, не знаю, поможет ли, но очень надеюсь Если не подействует, возьму псиллиум, или просто отдельно клетчатку  

Наверно, вы уже подсадили организм на слабительные, надо потихоньку переходить от сильных слабительных или синтетических сл на их аналоги растительного происхождения, более натуральные, и заменить их всякой курагой, свеклой все, что ниже перечислили в комментариях. Но питание придётся менять. С конфетками и тортами так будете такие таблетки пить)  

Вот я стараюсь от лекарственных уходить, сейчас выпила сенну, живот побаливает, но не знаю Утром сделаю обязательно овсянку на воде с черносливом Начну ответственно относиться к количеству выпиваемой воды