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Treino de abdômem mais cárdio (14°)...
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1991 kcal
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Fat: 68.06g | Prot: 63.48g | Carbs: 295.10g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café Brasileiro Café com Açúcar, AdeS Leite de Soja Original, Grão-de-Bico Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Banana Nanica, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Limão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Mexido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Couve Refogada, Abóbora Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Panco Rosquinha de Chocolate, Claybom Margarina com Sal, Visconti Torrada Integral, Pipoca de Colher Pipoca Chocolate Fit, Pipoca Branca (em Óleo), AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Quaker Farelo de Aveia. more...
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 Comments
Jaque, me lembrei do teu treino com corda, decidi dar mais atenção ao mesmo. Usava eventualmente pra aquecer, fiz 1/3 da tua marca (1000 saltos) e fiquei imaginando teus 3000 saltos 😁. Estás de parabéns!!!
11 Aug 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mto obrigada Paulo! Vc tbm está de parabéns! Ainda sigo com meu treino de cárdio (corda) após alguns treinos, como foi o caso de hj...🥰👏🏻
11 Aug 22 by member: Jaque de Lima
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