|
😁😁😁🤩 Kiva kun näin alussa rytisee alaspäin🥳 Pian ensimmäinen asettamani tavoite on saavutettu. Tuntuu mukavalle, että saanut tehtyä ryhtiliikettä pitkän tauon jälkeen
|
86.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
341 kcal
|
Fat: 16.82g | Prot: 20.89g | Carbs: 24.87g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Kirsikkatomaatit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
Kannattaa sitten muistaa jossain kohtaa säätää niitä kaloreita alemmas, kun valitettavasti painavampana niitä kuluu enempi ihan pelkkään hengittämiseen. Se on vähän ikävä takaisku 😃
11 Aug 22 by member: heepoxx
|
Hyvä tietää. Mikähän olisi sitten myöhemmin tarpeeksi matala
kalorimäärä?
11 Aug 22 by member: Lehtikala
|
Kannattaa vertailla vaikka ihan tämän sovelluksen antamia kalorimääriä eri painoilla. Niistä saa ainakin jotain haarukkaa paljonko pitää kiristää.
11 Aug 22 by member: heepoxx
|
Joo, mulla oli alun perin 1600 kcal/pv. Kun eka tavoite tuli saavutettua, laskin suosituksen uudelleen päästäkseni uuteen tavoitteeseen. Ohjelma antoi 1500 kcal, mutta hitaasti laskee tuolla määrällä! Ehkä pitäisi vielä laskea, kun ei liikunta näytä tehoavan🙄!
12 Aug 22 by member: MargitAnneli
|
Välillä voisi olla hyvä pitää muutaman viikon”tasanne” eli +-0 kalorimäärällä, sitten taas jatkaa jos haluaa painoa alemmas, ettei elimistö totu liian vähälle ja ala säästellä energiaa.
14 Aug 22 by member: Sammaleinen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lehtikala's Weight History
|