|
Mitäköhän oon yöllä tehnyt, kun paino noin tipahti.. 😂 No joo, nukuin 8,5h, hyvät yöunet vissiin auttoi.
|
63.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 52.06g | Prot: 79.03g | Carbs: 156.89g.
Breakfast: Karviainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Kahvikerma (Kevyt), Fazer Alku Annospikapuuro Uuniomena. Lunch: Banaanit, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Dinner: Valio Ruokakerma 15%, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Kotimaista Vihannessekoitus . Snacks/Other: Omenat, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|