Ну или так) 82 / 74
|
890 kcal
|
Fat: 53.86g | Prot: 31.98g | Carbs: 69.39g.
Breakfast: Папа Может Сосиски Сочные, Омлет с Молоком, Степ Шоколад с Клюквой, Арахисом и Карамелью, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Alpen Gold Молочный Шоколад Малиново-Йогуртовая Начинка. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
добрый вечер) потрясающе! не могли бы вы подробнее рассказать о своем образе жизни и за какой срок достигли таких результатов? я примерно по такому же пути следую, что и вы 😄 цели сходные, имею ввиду)
09 Aug 22 by member: Nastin_Ostin
|
Nastin_Ostin, здравствуйте, спасибо!) по сути у меня только дефицит калорий) питаюсь на 1600-1700ккал, спорта нет, думаю, если бы был, результат был бы определенно лучше. Еще кормлю грудью, но к дефициту не прибавляла расчет на молоко, т.к сын уже большой, можно и сворачиваться потихоньку)
В начале июня вес был 82 кг, на сегодня 74)
09 Aug 22 by member: Natayum
|
09 Aug 22 by member: gkolokol2
|
Natayum, ого, у меня такой же дефицит и тоже без спорта 😄 буду за вами подглядывать))
09 Aug 22 by member: Nastin_Ostin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|