|
фууух, прошла сейчас 6 км ровно за час, чувствую себя прекрасно. осталось нашагать ещë 2 к шагов, чтобы было 10 к и моя душа будет спокойна. я сейчас не меняю свой вес, так как мои весы жутко шалят.я вешу то 46.9, то 48 кг. так что оставлю этот свой вес и буду смотреть что будет дальше:)
(но не смотря на это, у меня умные весы, где я могу рассчитать вес своих мышц, % жира и тп. мне вообще стало интересно, масса моих мышц равна 37 кг при весе 46-47 кг, это норма или выше среднего?)
|
226 kcal
|
Fat: 11.99g | Prot: 10.56g | Carbs: 18.91g.
Lunch: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Курица Вареная. Dinner: Зеленый Горошек. Snacks/Other: Магнит Банан, Первый Вкус Сметана 15%. more...
|
|
1490 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 22 hours and 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 2 minutes, планка - 1 minute. more...
|
|