|
Очень хочется к концу месяца увидеть 86 кг хотя б, хах, но 5 кг врядли уйдут за 24 дня. Урезать суточную норму я точно не буду, хотя скорее всего и ушли бы эти 5 кг, но но но, я на гв, я за качество.
|
1890 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 107.94g | Carbs: 208.18g.
Breakfast: Белый Пеликан Миндаль, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Евроопт Банан, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра, Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Морковь, Лук, Куриное Филе, Картофель. Dinner: Помидоры, Ржаной Хлеб, Яйцо, Куриное Филе, Растительное Масло. Snacks/Other: Kinder Киндер Сюрприз, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Йогурт Греческий с Черникой 2%. more...
|
|