Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2015
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113.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2015:
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1786 kcal
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Fat: 92.77g | Prot: 93.38g | Carbs: 155.30g.
Breakfast: Café Expresso, Materne Compote Pomme Poire, Baguette, Coeur de Lion Camembert, Monoprix Beurre Doux, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Lunch: Pomme, Baguette, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Café Expresso, Stoeffler Choucroute Garnie "l'alsacienne". Dinner: Sablé (Type de Biscuit), Café Expresso, Haribo Chamallows, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Amora Vinaigrette Légère Moutarde, Salade Verte, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Sol à Sol Yerba Mate. more...
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2770 kcal
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Exercise:
Pas d'exercice - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Bien :) Une remarque au vu de tes premiers jours: tu manges trop gras. La répartition idéale c'est 15/30% de protéines, 28/38% de lipides et 40/55% de glucides. Vu que tu perds bien, y a pas urgence à corriger le tir mais, quand la baisse sera plus dure, penses y.
13 Feb 15 by member: Sylvain_ain
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Merci pour ce premier feedback.
Je vais y faire attention dans la planification de mes repas la semaine prochaine.
Et puis je n'ai pas encore introduit l'activité physique dans l'équation.
13 Feb 15 by member: jpbourgeon
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Comme je te l'ai dis, y a pas urgence tant que tu perds du poids tranquillement.
14 Feb 15 by member: Sylvain_ain
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