Моё ДО/В ПРОЦЕССЕ Потеряно всего 8кг Вес стоит уже 3 неделю Мотивация падает Что делать?
|
1394 kcal
|
Fat: 58.13g | Prot: 31.57g | Carbs: 195.00g.
Breakfast: Коркунов Конфеты с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Банан, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Мастер Шеф Борщ Украинский. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Помидоры. more...
|
|
21 to 40 of 66
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
переходите на Кето питание : овощи, рыба, мясо, яйца, зелень, ягоды. Убирайте всё что содержит муку, сахар, фрукты, на время уберите крупы.
07 Aug 22 by member: простоцветок
|
у вас не видно белка: рыбы, куры, мяса, творога
07 Aug 22 by member: простоцветок
|
так надо пересчитать бжу и калории и нагрузку
07 Aug 22 by member: ЕкатеринаВитальевна!
|
перестать надеяться на мотивацию слишком сильно и дисциплинировать себя,самый действенный способ
07 Aug 22 by member: doylehector
|
Посчитайте именно БЖУ на ваш вес,вы белок совсем не едите,а он очень важен!
07 Aug 22 by member: KoketkaNika
|
07 Aug 22 by member: umalyshov
|
Попробуйте интервальное голодание 16/8: 8 часов можно есть, 16 не едите. И как правильно писали выше, посчитайте ккал на свой вес, добавьте больше белка, примерно 1,5-2 г на 1 кг сухой массы
07 Aug 22 by member: OlesyaMäk
|
Кето не рекомендую. Только если под наблюдением специалиста
07 Aug 22 by member: OlesyaMäk
|
Мёд практически чистый сахар, лучше исключить его
07 Aug 22 by member: OlesyaMäk
|
Когда стоит вес, уходят объёмы. Я сейчас сдвинула вес с помощью БУЧ. На Кето тоже была, вес скидывала
07 Aug 22 by member: zabavushka71
|
Джампинг - странный выбор для худеющего человека. В качестве основного вида спорта. С указанной вами калорийностью вы должны худеть. И худеть быстро. Вы либо не все записываете, либо неправильно считаете. Либо ведёте невероятно пассивный образ жизни.
07 Aug 22 by member: nancy ya
|
Я согласна с Сусликом, надо попробовать удивить организм. Я чайник в силовом тренинге, но мне помогли именно гантели, штанга, тренажёры. Ну и сон и белок.
07 Aug 22 by member: _tunya
|
Девочки , поделитесь со мной кето , кто сидел на ней 🙏
07 Aug 22 by member: Gazmagomedova
|
07 Aug 22 by member: _sky48_
|
У меня месяц стоял, когда сбросила 5 кг... Но я держалась. Добавила больше спорта. Итого сейчас вес пошёл... И тьфу тьфу быстро прям. Но и тренировок у меня 5 раз в неделю. Два раза фитбоксинг. Два спортзал бег, хоть а плюс силовые и день бассейн аквааэробика плюс метро 500 поплавать. Питаюсь по определённой системе питания. Овсянка, сел, димон. Мсяр, овощи, фрукты.. Ради интереса посчитала сколько ккал в день я ем.. Оказалось за 1700.. И я худею на этом...и не голодная. Раньше 1200 пыталась держаться... Итого голод.. И опять срывы. Так что спорт и правильные продукты, которыми можно добивать калорийность наше все. Держитесь!
07 Aug 22 by member: pvikysika
|
Абсолютно согласна с предыдущим комментатором.
07 Aug 22 by member: gaala gaala
|
Странно, что вес стоит. А напитки вы все вносите в FS? Кофе, соки, молоко, газировка?
07 Aug 22 by member: vrvrr
|
Мясо надо! Это я на личном опыте))) Углей поменьше! Белок строит мышцы, а на углях вы сами себя "съедите"
Не надо падать духом, 8 кг это круто!!! Поменяйте питание и вес пойдёт, я уверена.
07 Aug 22 by member: bombastik81
|
Dadayan-95, я не посмотрела сразу Ваши тарелки. На первый вгляд белка маловато. Может не все фотографируете. Если не едите белок хотя бы 1гр на 1кг веса - рушите мышцы. А только мышцы и жгут жир. То есть не едите белок = своими руками уничтожаете печки, в которых горит жир. Простите, что пытаюсь причинить добро🙃 Только с чистыми намерениями к Вам 🙏
07 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
Когда вес стоит это время когда организм ПРИВЫКАЕТ быть таким, не торопитесь и не расстраивайтесь. Поверьте у всех так было (у меня точно).
07 Aug 22 by member: Evgeniya Kasholkina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dadayan-95's Weight History
|