hobi-lofi's Journal, 06 Aug 22

я питаюсь так, что читмилы и не нужны. я ем что душа пожелает, только считаю калории. а сладкое ем очень часто. я как сахарный наркоман, ей богу 

👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️ не знаешь как похудеть, надоели срывы, тогда тебе к нам✨✨✨ . Кому 20+ и от 70+ приглашаем в наш дружный чат по правильному питанию ,, СТРОЙНЯШКИ" абсолютно бесплатно. 💥💥💥от нас ✅рекомендации✅рецепты ✅дружное общение ✅мотивация ✅поддержка пиши в Whatsapp ☎ +79822871034 ,, хочу в чат" и я добавлю 

Стараюсь сахар не есть, так как там нет ничего кроме углеводов. А так все-равно, главное каллораж соблюдать. 

woow 

использую заменитель сахара. 

Отказалась полностью от белого сахара, везде смотрю состав. По началу перешла на сахзам, а потом и в нем перестала нуждаться. Теперь сахзам только в покупных высокобелковых батончиках. 

я ем сахар 

Тоже не вижу смысла в сахзам. Если высоких целей нет и здоровье в норме, то немного сахара никак не навредит. Все остальное комплексы и не знание матчасти ))) 

Я и до того как начала питаться сбалансированное сахар ела только в покупных продуктах и выпечке. Сейчас тоже самое. Только выпечку и покупные сладости почти исключила из своего рациона 

55-jimbo, спасибо, вы меня прям успокоили :) 

Не ела и не ем сахар, и не ограничиваю себя, просто терпеть не могу сладкое. 

ем, отчего бы не есть? только сладкого не так часто хочется, когда питание нормальное 

55-jimbo, вот из-за здоровья и пришлось отказаться от белого сахара. А сахзам был так, для успокоения, когда сладкого хотелось. 

55-jimbo, вот из-за здоровья и пришлось отказаться от белого сахара. А сахзам был так, для успокоения, когда сладкого хотелось. 

Сахар ем каждый день даже на сушке. Читмилов не делаю  

55-jimbo, мне просто жалко тратить часть дневного калоража на сахар. И то сахзам только для чая использую, кофе и какао без сахара пью 

Ну я не про сахар в чистом виде писала, так то тоже не вижу в нем смысла и заменяю на сахзам. Но например варенье, сгущёнка, мед, шоколад, зефир - это все сахар. И я это ничем не заменяю, никакими ппшными суррогатами 

Мне теперь даже жалко тратить калораж по 40 ккал на кружку кофе и какао. Суммарно на жидкие калории у меня уходит примерно 120 ккал в день. А могла бы на такую калорийность творога побольше поесть((( 

А из сладостей, когда хочу, позволяю и вписываю. А когда запланирован срыв (да, именно срыв, не могу назвать это читдеем), то могу и не захотеть. Лучше на чипсики и мяско сорваться 😅 

Ну тут как поставить вопрос. Сахар то не повредит, если есть по немногу, но чему он поможет? По мне лучше на эту же калорийность добавить жиров, от них и наедаешься и на сладкое не тянет. При дефиците очень важно наедаться, чтобы не было срывов и вечных мыслей о еде. Кстати, даже от пп сладостей с сахзамом начинает тянуть на сладости. Это же бизнес, производителям нужно подсадить вас на вкусняшки, чтобы их чаще покупали и им плевать на ваше похудение. Чем больше вечно худеющих- тем лучше для бизнеса))