|
тренировка-развед и свид ног-30-35кг-4п; присед с гантел 8кг-15р-4п; жим-35кг-4п-15р; обрат гиперстен-4п-20р и послед с задер-2п; руки-лежа и развед с ган 6кг-4п-20р; на трен потяг-жим рука (зад биц)и пресс на брус , кардио с подьемом
|
1450 kcal
|
Fat: 61.29g | Prot: 73.43g | Carbs: 153.89g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Молочный, Кофе с Сахаром. Lunch: Курица Вареная, Салат Овощной, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Пирожное, Окрошка. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasiabelle1's Weight History
|