Andressa Darago's Journal, 04 Aug 22

o meu dá em média de 300 a 400 calorias  

o meu da no máximo 500 calorias 

O meu bate entre 300/450 

média de 500 e sendo pós treinos pesados, mas meia hora antes eu tomo proteína isolada, com ela sobe um pouco. 

o meu da 500 calorias  

300/400 

entre 700-900 calorias, uma dica, tente colocar 30% das suas calorias diárias no almoço  

você não acha que é muito não? o meu eu tento chegar a 700 mas tem dia que vai até os 500  

No máximo 500 mas normalmente é 450 

Estourando, em um dia que eu como uma proteina mais gordurosa 500, mas normalmente fica entre 300/400 

No máximo 150 

De 300 a no máximo 400 

Entre 350 e 450 

Eu torno de 600  

260 no máximo  

entre 360 e 500cal depende muito do alimento q eu consumo 

350 a 500 (não consigo comer verduras kk) 

no meu da entre 320 a 400 500 no máximo  

Andressa, vi no seu calendário de dieta que tem "Buriti Arroz Integral 150g". Esse é o peso SECO, o que deve render pelo menos 300g de arroz cozido, imagino. Mesma coisa com o macarrão. Tá pesando certo mesmo? Outra coisa, CARNE DE PANELA varia muito a razão entre carne e gordura, entre vários outros alimentos nos quais ocorre isso. 

o meu 350 gramas divididos rm proteinas e carbo