|
İşe başlayınca insanların neden kalori hedeflerini tutturamadıklarını anladım. Yiyeceğini kendin hazırlamadığın sürece sağlıklı beslenmek mümkün olmuyor. Ayrıca yemek yemeye eskisi gibi kaliteli zaman ayırmak zor. Hızlı yemek ve dinlenmeye geçmek, kendine vakit ayırmak istiyor insan.
Sabah iş arkadaşımın verdiği yarım yulaf tostu yedim, öğlen ızgara tavuklu salata+ayranla şu ana kadar 500 küsur kalorideyim 🤦🏾♀️ Evdeyken bir kahvaltım 600 kaloriden aşağı olmazdı. Hey gidi günler bee 🚬
|
547 kcal
|
Fat: 25.25g | Prot: 39.86g | Carbs: 39.57g.
Breakfast: Yulaf Tost, Ülker Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk. more...
|
|