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dia 10 posto o resultado em fotos de 1 mês de alimentação flexível e exercícios
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72.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1707 kcal
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Fat: 58.27g | Prot: 95.23g | Carbs: 195.85g.
Breakfast: Probiótica 100% Whey Protein, Italac Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Perdigão Linguiça, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Dinner: Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Acém Cozido, Pão Francês. Snacks/Other: Fofura Salgadinho Sabor Churrasco. more...
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steady weight
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