стюардесса жанна's Journal, 02 Aug 22

А у нас по сути тоже в некотором роде групповые занятия. Т.е. план написан на доске один на всех (кроме тех, у кого индивидуальный план, да и общий может для кого-то корректироваться в зависимости от состояния). В зале обычно занимаются до 10 человек (это максимум), но они размазаны по времени: кто-то в 16 начинает, кто-то в 17...и так до 20 размазано. Тренер корректирует практически каждого, но с разной интенсивностью: новичков чаще и пристальней, мастеров реже. Ну и ему всегда можно прицельно сказать, мол, тренер, посмотри (если какие-то сомнения возникают). 

Спортивное тело с рельефными ногами, ягодицами, пресс. Занимаюсь силовым тренингом 

Я просто хочу быть здоровым и прожить по-дольше. Для этого ПП и спорт. 

Kay_Po, вот они, групповые нормального человека 👍 

nancy ya, да, я в таком случае в принципе особой разницы с индивидуальным тренингом не чувствую. Но это секция, у нее своя специфика. Если бы это было одновременно 20 человек на 20 помостах, и один тренер....нууууу, я не знаю😁 Ну и на классичических групповых все же сразу делают упражнение, одновременно? Ну там же тренер не говорит, мол, маша, погоди минуту, сейчас лена сделает, и потом я тебя посмотрю.  

Удивляют люди, которых удивляют люди) 

"на вкус и цвет" и "чем бы не тешились")) вообще заниматься надо тем, от чего получаешь удовольствие, а вымученные тренировки, любые - это не про результат, а про мазохизм; занимайтесь на здоровье чем нравится и не за чем что то восхвалять, а что то хаить, цели у каждого свои!)  

Стильные образы и лучшие находки для тебя на AliExpress •👘•🧵•🪁•🎨•👡•📦 •🪴•🧦•🎒•Телеграм @ali_with_mari https://t.me/ali_with_mari ✨ 

Кто говорит, что групповые фигня?! Значит, плохо на них работают 

Толк есть от всего групповые или качалка ,регулярность и кайфовать от занятий это залог успеха .  

Тренировка должна быть результативной / эффективной и безопасной. Правда следует правильно задавать вопрос: результативной для чего? Цель может быть разной , например развитие силовых качеств, выносливости, гибкости, ловкости и тд , а также просто сохранение нынешней формы , веса , получение удовольствия, антистресс, средство борьбы со скукой и тд и тп. Плохие упражнения в основном те, которые не безопасны , в остальной любая двигательная активность лучше, чем ничего. С точки зрения эффективности, нужно сравнивать тоже исходя из цели. Если это повысить процент мышечной массы и снизить жировой компонент, то силовая в зале намного эффективнее, так как быстрее даст результат. Но это не значит, что групповые плохие. Возможно у тех, кто на них ходит, другие цели ☺️  

Я только на групповые занятия хожу😁 там время летит и весело 🤣 

Я тоже не люблю накаченную фигуру у женщины…Мне нравится стройная и подтянутая, но женственная фигура… И мне тоже интересней заниматься или групповыми занятиями или с индивидуально с тренером, а вот одной скучно(лично мне…)… 

Я в нашем зале всех тренеров перебрала, все как один стремятся подсадить на индивидуалку, не объясняют толком, что к чему, пока к тренажеру подойдёшь, все заправят как надо и ты не знаешь как вес даже повесить. Просишь расписать план тренировок, ни в какую. Пятеро из шести вообще из серии отвели на тренажёр и пошли к другому человеку, хотя я оплатила занятие с тренером. Короче в зале без тренера спустя несколько чувствую себя новобранцем, который не знает как к тренажеру подойти 

К стати на группах по зумбе… можно дневной каллораж потратить 🤣👏👏 

я стремлюсь к покою. Люблю выполнять упражнения не спеша, чувствуя нужные мышцы. Не любитель я берпи, скачков, прыжков, притопов-прихлопов. Но эта моя личная нелюбовь. то ли дело штанга: всё просто, ясно , классно! 

говорят те кто на них не выдерживает ))) чтоб оправдать себя 😉 там реально не сачкануть как в зале. можешь - не можешь - делать надо, иначе слабак и все это увидят! в зале можно в любой момент завершить. 

ElenaSupRusalka, в зале ты работаешь для себя, а не чтобы кто то посмотрел и что то подумал про тебя. Про «сачкануть в зале» и «закончить в любой момент» поржала, конечно. Я понимаю, что вам так видятся силовые тренировки со стороны, наверное. Зал требует внутренней дисциплины, никто вокруг тебя не скачет. Есть план тренировки - и ты работаешь. Постоянно превозмогая себя, это другая работа совершенно. Да, от скачек на степе или зумбе человек тоже устаёт, но пока ты не поработаешь с большими весами, тебе не понять, что такое силовая работа  

как любят люди уподобаться тем, кого осуждают) нравится и комфортно в групповых - отлично. Кайфуете в качалке - первосходно. Что за манера уподобаться обесцениванию того, что не подходит вам. Кто говорит, что в зале сачкануть можно, удивлю - сачкануть можно везде. Не всем комфортно в групповых, равно, как и не всем должно быть комфортно в зале. Суть не обесценивать труд тех, кто работает в зале или потеет на групповых. Суть в процессе, удовлетворения и индивидуальных результатах. А где результат будет получен: дома, на йоге, на групповых, зависая на TRX, в зале и т.д. - вообще не важно 

ну вот смотрите-у вас хорошая фигура ,подсушенный верх,но вполне себе мощные ноги в соотношение к нему,но вы ходите на групповые,которые не сушат ноги и не меняют пропорции.силовые это ещё и про изменение пропорций тела.я сходила на 2 групповые по часу,силовые -мне по нагрузке мало, коленям-слишком много))))и да,не все ходят в залы с лицензированными тренерами групповых)))у нас это " кто как может,и потрындеть"