ksenia_a's Journal, 02 Aug 22

Поздравляю! Дальше - больше! Так держать! 

Поздравляю! )) Вы умница! 

Спасибо! Вам тоже успехов, девочки 🙌 

Ого..да Вы умница, чувствовать голод и не кидатся на еду...мое почтение 🤗.  

Ребинка, раньше у меня при похудении были абсолютно другие установки: я наоборот ела часто, каждые 3 часа, только для того чтобы никогда не чувствовать голода. Ведь если ты всегда сыт, то и на вкусняшки не тянет, а значит не сорвёшься, не переберешь калораж. Так то оно так.. но всегда это приводило к тому, что я оказывалась в месте где я не могу поесть по своему графику, в холодильнике заканчивались нормальные, мои продукты. И вот я уже не могу питаться по расписанию и чувствую голод, а это как раз то чего я так боялась и хотела избежать. В итоге срыв -> не могу справиться с виновностью -> бросаю похудение и возвращаюсь к обжираловка. Поэтому нашла для себя единственный выход - научиться не бояться голода, а принять его.  

ksenia_a помню помню как часто ела, по чуть чуть. Лишь бы не чувствовать голода, а выходило наоборот..я не наедалась этими маленькими порциями и срывалась. Сейчас ем строго 3 раза на 2000 калл в день. Если грамотно подобрать себе меню, то порции еды выходят большими, так хорошо наедаюсь и не чувствую голода. Но все же срываюсь потому что люблю быстрые угли, вот с этим сейчас борюсь 😁 

То же самое! Уже за неделю привыкла есть 3 раза в день! Я прям себя хвалю за это. А почему срываешься? Ну, в смысле, ты набираешь углями сверх 2000, или получается вписать в калораж? 

Поздаровался 👀я тоже за 3 месяца сбросила 15 кг вот уже 😄воюю с вступлением на весах в сторону 92 кг🥲😄 

ksenia_a я ем сверх 2000, просто потому что вкусно, халва, печенье, зефир обожаю. Я думаю это все отголоски прошлого обжорства, вот потихоньку стараюсь убирать эти плохие привычки 😁 

NusiaRus..Ого. хорошая сила воли. Вот прям умнмца. Я думаб тоде смогу, когда ниубдь 😂 вместе с вами и глядя на ваши результаты  

NusiaRus, шикарно! Какие новые привычки приобрела за это время? А на счёт диапазона 100 -> 90 кг, я во все разы похудения никогда не «болела» за эти килограммы, ну, типа, не радовалась, не ставила целей на этот промежуток. Наверное потому, что это для меня всегда первые 10-13 кг, из большого кол-ва впереди идущих. А вот 89, 87, 83 - уже такие красивые, сладенькие циферки))) и на мне в этом весе уже становятся заметны первые изменения.  

Ребинка, конечно сможешь!! 

Поздравляю 😃 я за тебя рада невероятно, как за себя🤗 

ksenia_a я приобрела пожалуй самую главную привычку, это не обжираться до 4000 калл 😁. Нет, у меня конечно же бывают зажорные дни, но быстрыми углями я стала прям быстрее насыщатся. Если раньше я пихала в себя этот торт прям до тошноты вот уже не лезет, то сейчас я ем и как только почувствовала сытость, то остановилась 😀 

Ещё появилась хорошая привычка нашагивать минимум 10 тысяч шагов в день, но последнее пару недель прям не хорошо чувствую, как будто устала и тошнит. Едва шагаю эту норму  

Молодчина! Главное, не останавливаться👍🏻 даже если когда-то будет срыв, это не страшно - главное, вовремя вернуться на свой путь и продолжать🎀 удачи🌸 

поздравляю!!!! это так здорово, достигать своих целей!!!  

Классно,я тоже так стараюсь)) Зато потом счастлива что не съела чего то лишнего)