|
Hola ! Muy buenas, recomiendan tomar Creatina en definicion o ? O Alguien toma desde hace tiempo y sabe una dosis justa aproximadamente? Al estar en deficit maximizando grasas y protes con un ciclado de carbos decentes.
|
2866 kcal
|
Fat: 73.61g | Prot: 103.75g | Carbs: 253.59g.
Breakfast: Germen de Trigo, Salvado de Avena, Quaker Avena Tradicional, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Huevo, Papa Cocida, Papa Cocida, Dánica Salsa Golf, Papa Cocida. Dinner: Tregar Ricotta Magra, Dánica Salsa Golf, Paladini Paleta Cocida, Pan Blanco. Snacks/Other: Maní Japonés, Quilmes Cerveza, Quilmes Cerveza, Lia Mediatarde Sandwich, Dánica Salsa Golf, Tregar Ricotta Magra, Beepure Miel. more...
|
|
 Comments
Tomé un par de meses. No fue gran cosa, pero ayuda a la recuperación muscular.
20 Oct 22 by member: Rodo_81
|
|
Siemprefirme's Weight History
|