|
Задержался с аварией на работе, зал забит сверх всякой меры, все скамьи оккупированы школьниками, на всех тренажёрах сидят тётушки с мобильниками, чурка, поставленный в магазин спортпита не понимает, чего от него хотят, пока не ткнёшь пальцем, а когда ткнёшь - всё равно не понимает, а-а-а-а!
И, внезапно, что-то как-то попёрло: на платформе увеличил рабочий вес до 110. На 30 кг больше прежнего. Вот бы в жиме такой прогресс.
Правое плечо при нагрузках сбоит, не стал сильно нагружать. На будущее - проработать супинаторы/пронаторы.
View Diet Calendar, 10 February 2015:
|
2013 kcal
|
Fat: 64.45g | Prot: 160.85g | Carbs: 199.46g.
Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lunch: Булочка с Маком, Котлета Говяжья, Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеные Овощи, Селедка под Шубой, Борщ Украинский. Dinner: Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Lorado Огурцы Соленые, Integrita Филе Тунца в Собственном Соку. Snacks/Other: Сахар, Домик в деревне Творог 0,2%, Мандарины, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2775 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|