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começando a semana e o mês com novas perpectivas e planos 🤗
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1229 kcal
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Fat: 59.52g | Prot: 97.80g | Carbs: 76.21g.
Breakfast: Banana Prata, Café, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo. Lunch: Lacta Bis Oreo, Subway Tomate, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Cenouras, Tangerinas, Ovo de Codorna, Alcatra Grelhada. Dinner: Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Chicória, Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Ovo de Codorna, Café, Queijo Branco, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. more...
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2298 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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