|
Доброе утро!
Подвожу итоги первого месяца:
-6,7кг (3кг это ушла отечность)
Суточная норма 1973
Дефицит 20%
Ставлю новую суточную норму 1964 (20%)
Буду подключать щетку, масло, скраб.
|
1961 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 103.39g | Carbs: 225.58g.
Breakfast: Евроопт Апельсин, Евроопт Банан, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Утиное Мясо, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Dinner: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Йогурт Teos 5%, Помидоры, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо. more...
|
|