01.08.22 / за нед/ за 17 нед
ОГ 78(0) -7,5 под грудью 70,7 (0)/ -5,3 ОТ 63,2(-0,3) -7,8 ОЖ 73(-0,5) -15 ОБ 85,6(-0,2) -7,9 ОБе 48,7(-0,7) -6,8 ОК 37(-0,3) -3
Вес 56,6 кг (-0,8 кг) - 8,4 кг
Да это же вес, которого я даже не видела ни разу на весах в своей жизни 🥳🥳🥳🥳🥳 Какая я молодец!
|
56.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2070 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 101.25g | Carbs: 276.88g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Гольден, Большая Кружка Молоко 2,5%, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо, Быстроном Творог Деревенский 5%. Lunch: Перекресток Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Barilla Макароны Bavette N.13, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе. Dinner: Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Красный Лук, Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Российский, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Большая Кружка Молоко 2,5%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Landers Сыр Сулугуни. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|