... :) Поздравляю! :) /бесишь!/ :)
30 Jul 22 by member: YuryP65
|
Очень круто 💪 Вы- умница! Расскажите что именно дома делали. Я как раз интересуюсь домашними тренировками. Сейчас почему везде информация что бесполезно заниматься с с собственным весом. Я в расстеряности.
30 Jul 22 by member: Irina Andromeda
|
Irinandromeda, любая физкультура хороша. Правда, у меня дома турник и 50кг железок, но это мелочи. А тренировки у меня были разные, люблю разнообразие: и силовые, и ОФП, и hiit. И в режиме подходы-повторы, и в интервальном, и круговые. Подбирайте под себя. Это занятие должно нравиться.
30 Jul 22 by member: storyowner
|
30 Jul 22 by member: storyowner
|
Вот ты красавица!!! Спортсменка и комсомолка!!! 😘😘😘. И если б только это.... Ты ж еще и разрушительница мифов !👍👍👍
30 Jul 22 by member: миска_молока
|
Irinandromeda ... сейчас все ратуют за тренировки в зале - потому-что ЭТО ДЕНЬГИ! :) По сути - телу едино что Вы делаете - жмёте штангу или отжимаетесь от пола :) Если интересно - можете почитать про калистенику (ссылка на скачать: https://cloud.mail.ru/public/HPeh/YQZz5ZUKk). Если интересует именно "по-шаговый" план + дневник тренировок + информация = в #СектаСотка: https://100.workout.su/
30 Jul 22 by member: YuryP65
|
Оля, а вот в комсомоле-то я и не была😁.
30 Jul 22 by member: storyowner
|
YuryP65 , огромное спасибо вам за книгу и ссылки!💜 Я вот тоже удивляюсь что например турники и простая физ подготовка сейчас подвергаются критике. Всю жизнь это было базой. Я занималась и в тренажерном зале под присмотром кинетотерапевта, но к сожалению из-за нагрузки с весами у меня очень сильно болела голова.
30 Jul 22 by member: Irina Andromeda
|
storyowner, у меня турники новые во соседнем дворе установили, мини площадка. Я на них просто вишу и позвоночник вытягивается. Тогда нужно гантельки разные прикупить 🤔
30 Jul 22 by member: Irina Andromeda
|
storyowner знаю, ты ж помладше меня. А я последний сокол комсомола. В 1989 году вступила. И это был последний год существования этой организации
30 Jul 22 by member: миска_молока
|
30 Jul 22 by member: Sally Wayne
|
что интересно, основной обмен повысился аж на 80Кк😎
30 Jul 22 by member: storyowner
|
30 Jul 22 by member: миска_молока
|
Миска_молока я тоже комсомолка последнего года
30 Jul 22 by member: АннэткаЯ
|
30 Jul 22 by member: АннэткаЯ
|
АннэткаЯ, спасибо за оценку🤗
31 Jul 22 by member: storyowner
|
Фсё ты врешшшшшшшшь и так ни бываиииииит🤪
31 Jul 22 by member: Хихидна
|
Хихидна, вот видно же что там фальсификация ( с вами и слова мудрёные выучу)😂 и ваще дома такого быть не может, не верююю
31 Jul 22 by member: Юлька-Жулька
|
Юлька-Жулька, ну канешна, сама поглянь, одна бумажейка цветная, а другая чёрно-белая...кого нае...обмануть собралась нипанятна🤷
31 Jul 22 by member: Хихидна
|
Хихидна, точно, она ж её сама раскрасила и дописала тама все это😳
31 Jul 22 by member: Annika_V
|