kamila.01101's Journal, 30 Jul 22

30 минут силовые тренировки и 100 минут на беговой, на завтрак чашка кофе с молоком.

---

1360 kcal

Fat: 62.80g | Prot: 77.14g | Carbs: 132.40g.   Breakfast: Bonne Maman Джем из Персика, Огурец (с Кожурой), Хлеб из Цельной Пшеницы, Холодец, Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Чернослив, Чай с Лимоном, Пятерочка Лук Репчатый, Сметана , Болгарский Перец, Красные Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо, President Масло Топленое, Зеленая Стручковая Фасоль. Dinner: Овощное Рагу с Говядиной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Арбуз, Холодец, Гуляш из Говядины, Чай с Лимоном, Нектарины, Bonne Maman Джем из Персика, Чай с Лимоном. more...

2369 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...