|
если завтра на весах будет цифра 59, то я начну разгонять обмен веществ, потому что в последние.. 3 недели, наверное, я из-за стресса или ещё чего, неосознанно урезала себе калории и скатала питаться на 1100-1150 ккал, что не очень верно, и если я сейчас резко начну есть снова на 1400-1500, для моего организма это будет уже профицит, а не дефицит, так что я собираюсь понемного увеличивать калораж и уже доходить до 1500 примерно. ну, а если завтра будет не 59, а все ещё 60, то уже как я и хотела, ждём 58, пусть даже 58.9, но 58:)
|
1133 kcal
|
Fat: 39.63g | Prot: 40.90g | Carbs: 155.69g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Philadelphia Сыр Филадельфия, Хлебец, Картофельное Пюре, Лисички. Dinner: Мороженое, Макароны Отварные, Балтимор Кетчуп Томатный. Snacks/Other: Bonvida Топпинг Карамельный, Мороженое, Малина, Яичный Белок, Голубика, Клубника. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|