|
я решила поспорить сама с собой, сколько веса я потеряла за эти несколько дней, по идее, по той калорийности, которой я придерживаюсь, я должна терять примерно 900 гр каждую неделю, если посчитать калории только по дефициту, то есть когда я двигалась больше, чем ела ииприровнять эти калории к нашим знаниям, что 1 кг жира=7700 ккал, то выходит, что я потеряла где-то 300 гр тупо жира!:) ну, завтра с утра посмотрим
|
1133 kcal
|
Fat: 39.63g | Prot: 40.90g | Carbs: 155.69g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Philadelphia Сыр Филадельфия, Хлебец, Картофельное Пюре, Лисички. Dinner: Мороженое, Макароны Отварные, Балтимор Кетчуп Томатный. Snacks/Other: Bonvida Топпинг Карамельный, Мороженое, Малина, Яичный Белок, Голубика, Клубника. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|