|
Это была лишь 1 глава💔
|
1766 kcal
|
Fat: 77.76g | Prot: 98.67g | Carbs: 170.31g.
Breakfast: ВкусВилл Молочный Шоколад с Манго, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, RED Молочный Шоколад с Фундуком , Голубика, Bio Max Кефир 1%. Lunch: Куриное Филе, Увелка Греча, Heinz Супер Острый Кетчуп, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin. Dinner: Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Папа Может Ветчина из Лопатки, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Радость Вкуса Сыр для Жарки, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая Ломтики, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 57
 Comments
28 Jul 22 by member: pvikysika
|
28 Jul 22 by member: khudaya_zhritsa
|
28 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
28 Jul 22 by member: myangelika
|
28 Jul 22 by member: kalinovaya
|
А можете немного подробнее рассказать про питание? Калории не считали, просто убрали вредное?
28 Jul 22 by member: myangelika
|
Огромная работа проделана!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Супер🔥🔥🔥
28 Jul 22 by member: marry-go
|
Блин)))) это конечно все супер, но… такое тело у меня появилось как у Вас на первом фото только после рождения второго ребёнка в 39 лет, вот тогда я себя запустила до 65 кг, это был для пиздец, вот 10 дней как в FS вода сливается и 62,4. Девочка моя, это все с Вами без детей от лени))) я работаю на 2 города удалено- Москва, СПБ, 2 детей, взялась за себя и Вы руки не отпускайте! Так держать только вперёд! Хочу в 44 свои года первого сына отвести в 1 класс и быть самой супермамой в его классе! А до 39 лет я была ого-го! 2 ребёнка шла рожать в 39 лет в весе 57 кг при росте 160 кг после 3 лет после первых Родов. Так что все это это отмазки! Девки, только вперёд, для своего кайфа!
28 Jul 22 by member: zefirnaya_elfa
|
Питалась по кбжу но когда чуть больше, когда чуть меньше- так как работаю день/ночь соблюдать идеально сложно)вредное убрала не полностью, если что то хотелось кушала не много, в мещая в норму кбжу)
28 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Как будто человеку без детей уже и поправится нельзя🙄 Кто детей родил они тоже поправились от переедания, а не от родов.
28 Jul 22 by member: myangelika
|
Не перестаю удивляться, как при похудении меняются лица.
28 Jul 22 by member: kkbxxi
|
Работа, конечно, просто восхитительная, вы молодец!!! Но и до тоже было очень даже ничего😍
28 Jul 22 by member: Lutikc
|
28 Jul 22 by member: L_e_n_k_a__P_e_n_k_a
|
Ну все уже, можете улыбаться! Такая серьёзная, вы молодец!
28 Jul 22 by member: An4na5
|
zefirnaya_elfa, что вы несёте? Если уж критикуете, ну тогда принимайте ответку. Автор на левом фото с 85 кг выглядит лучше, чем вы с 62 кг. Все вообще не всегда показатель внешнего вида.
Вы прям по фото уже определили, чем автор поста занимается, ее привычки, что она бездетна и ленива. Как бабка на скамейке чесслово.
28 Jul 22 by member: Света-kонфета
|
скажите, а как долго вы к такому результату шли? у меня примерно такие же параметры как на 1 фото)) вы супер, удачи в поддержании и улучшении формы 💪🤗
29 Jul 22 by member: Kosa_ska
|
29 Jul 22 by member: pusechka198884
|
Здравствуйте, подскажите, как убрали живот? Или он сам ушел?
29 Jul 22 by member: ka.nesterova25
|
Прекрасный результат! Сколько калорий в день?
29 Jul 22 by member: GoldMun
|
zefirnaya_elfa, Как можно такое писать??? у Вас ни ума, ни тактичности.... Отличный результат у автора поста!!!!
29 Jul 22 by member: Helena Z83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelika23_09's Weight History
|