|
а вот и мои 48 кг.
|
1402 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 86.82g | Carbs: 169.66g.
Breakfast: АТБ Банан, Белоцерковский Творог 0%, Ферма Сливки 10%. Lunch: Roshen Шоколад Черный 56%, Truff Royal Вафли Мамулино Солнышко, Premialle Фета, АТБ Груша, Flora Голубика, Яблоко Зеленое. Dinner: Голубика, Эко Ванильный Сахар, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Яйцо, Белоцерковский Творог 0%. more...
|
|
 Comments
28 Jul 22 by member: bbbrraattzzz
|
Красота! Мои 48 выглядят совсем не так(( А сейчас ещё и поправитесь, так совсем все печально
28 Jul 22 by member: Petite Amie
|
28 Jul 22 by member: aaalinna
|
Всем спасибо за комментарии,))
28 Jul 22 by member: yan.vik
|
Petite amie, все зависит от % мышц и жира , ну и конституции тела. Я не скажу что у меня много мышц но и % жира небольшой. Я вообще люблю такие фигуры обычные, не накачаные и не обвисшие) наконец то меня более менее устраивает моя фигура , а то вечно были комплексы
28 Jul 22 by member: yan.vik
|
28 Jul 22 by member: Marta Anokhina
|
28 Jul 22 by member: Tatiiii01
|
28 Jul 22 by member: NаStеnKа
|
Ви дуже тендітна🌹
Гадаю, що це від природи😌
Для мене вже трішки захуда, але розумію, що тоненькі та тендітні 🙃
28 Jul 22 by member: Вікторія Головченко
|
Мне так приятно ☺️☺️ засмущали меня прямо )) рост 160 )
28 Jul 22 by member: yan.vik
|
А на сколько калорий вы кушали
И ели ли всякие гадости( типо сладкое или чипсы)
У меня просто такой же рост но вес стоит 49.5-50
И для меня хороший вес это 47-48
Но все никак не хочет двигаться вниз ,так как я подъедаю гадости
28 Jul 22 by member: Tatiiii01
|
Tatiiii01, чипсы,сухарики, разные закуски я не ем уже оочень давно, ещё я крайне редко ем колбасные изделия, копчёности, сосиски. Я не ем что либо жареное в большом количестве масла, не пью сладкую газировку(раз в месяц могу побаловаться колой зеро). Практически не ем мясо и рыбу(хотя не сказала бы что это хорошо, мне просто не хочется), мучного мало ем,в основном вафли и хлебцы иногда. Очень редко пью алкоголь и только вино. По калорийности в основном 1200-1300, иногда 1500 и примерно раз в неделю читмил когда я ем сладкое или пиццу потому что без сладкого я жить не смогу )) в основном мойрацион это фрукты/ягоды/овощи, творог и все молочные продукты,яйца, хлебцы с маслом... Иии все? Блин я сама в шоке со своего небогатого рациона ) просто ем что мне нравится
28 Jul 22 by member: yan.vik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|