|
Девочки, поделитесь опытом, пжс.❤️ Сколько у вас приемов пищи в день и как обстоят дела с перекусами?
|
1156 kcal
|
Fat: 61.66g | Prot: 78.43g | Carbs: 71.24g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Беларусь Сыр Российский, для Всей Семьи Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Ленивый Хачапури. Lunch: Красная Цена Маслины без Косточки, Слобода Молоко 2,5%, Цветная Капуста, Кабачки Жареные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Кабачки Жареные, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
3, максимум 4 приема пищи,без перекусов.
27 Jul 22 by member: djysss
|
А мне пока легче 2 раза: плотный завтрак, один фруктовый перекус и ужин.
27 Jul 22 by member: Elena Zira
|
2 приема, между ними 1 перекус.
27 Jul 22 by member: KatyaP23
|
27 Jul 22 by member: Mishutka1978
|
3 основных приема, ну из перекуса овощи и фрукты
27 Jul 22 by member: khudaya_zhritsa
|
три приёма, ноль перекусов
27 Jul 22 by member: kabachacha
|
27 Jul 22 by member: KatyaP23
|
27 Jul 22 by member: Марина Заго
|
Два , три приёма . 0 перекусов . Перекус вреден , раскачивает инсулин
27 Jul 22 by member: Asiisinka
|
Я питаюсь на 1300 ккал . Хватает на 3 полноценных: завтрак, обед, ужин и на маленький перекус.
27 Jul 22 by member: Djula_ko
|
27 Jul 22 by member: juliankfi93
|
KatyaP23, у меня тоже 2 приема и фруктовый перекус🙃
27 Jul 22 by member: Elena Zira
|
Чаще 2 раза в день, реже 3. Ем на 1600-1800 ккал
27 Jul 22 by member: K@te91
|
Перешла на 3 приёма без перекусов. Ем за приём больше (при этом суточный калораж тот же остается), наедаюсь, между приёмами есть не хочется
27 Jul 22 by member: Sophie_K92
|
Стараюсь три приёма без перекусов (12/16/20). В приложении перекусами отмечаю жидкости 😂 которые между приёмами пищи: зелёный чай, чайный гриб и тд.
Если встаю рано (9/12:30/16/20) то один из кремов пищи заменяю протеиновым коктейлем, как правило это 12:30
27 Jul 22 by member: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Три приема пищи, три перекуса по большей части орехи.
27 Jul 22 by member: InnaTitovа
|
У меня завтрак, обед и ужин. Перекусов нет.
27 Jul 22 by member: Прекрасная!
|
сейчас ем 20810103 раз за день, но по чуть-чуть (нахожусь не дома, в другом городе, поэтому тяжело как-то питание регулировать))
27 Jul 22 by member: milka b.
|
Три приёма без перекусов (9/13/17)
27 Jul 22 by member: kleralera
|
Всем привет! хочу поделиться секретом, важно количество потребляемых калорий, а не частота употребления, если следить за энергетической плотностью продуктов, не превышать норму калорий и сильно ограничить жиры то Прогресс по изменениям в весе очень заметен, и по данным биоимпеданса это не вода, уходит жир. За 1,5 месяца -10. Девочки пишут про орехи- но это Энергетическая бомба, они калорийные очень.
27 Jul 22 by member: Ольга30053
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena Zira's Weight History
|