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1922 kcal
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Fat: 43.83g | Prot: 148.72g | Carbs: 247.16g.
Breakfast: Hortifruti Abacate, São Pedro Queijo Minas Artesanal Canastra, Be Nature Pasta de Amendoim Integral, Canela, Natural One Suco de Beterraba, Hortifruti Batata Doce Cozida, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Ervilhas, Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Tirolez Creme de Ricota Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Nutrata 100% Whey (Baunilha). more...
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3086 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Mountain Biking - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
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