sanhäl's Journal, 25 Jul 22

Ahhh jag känner igen det där. Det var omöjligt att ”banta” under semestern för mig oxå 😞 

Är nog inte farligt.. om du känner att du fått i dig för mkt kanske en 20 min promenad kan stilla sinnet. 👍🏼 

Tänker att man inte nödvändigtvis måste äta mindre mängder, utan byta ut vissa saker istället. Typ göra tzatsiki på fettfri grekisk yoghurt istället för bea. grilla kycklingfilé eller lax istället för entrecote eller burgare, byta vanlig läsk mot zero, ugnsbaka eller ånga maten istället för att fritera/steka osv.. små saker kan göra stor skillnad I slutändan. satsa på mkt protein så håller man sig mätt längre. några små tips som funkat för mig iallafall. 😊 

Jag bantar aldrig på semester. Jag tänker mig för så det inte spårar ur helt men unnar mig en del gott. Räknar med att gå upp lite grand, men på semestern får man njuta så kan man ta i tu med dom där extrakilona sen.