|
здесь я кушаю чуть ли не на 2500<, и это так пугает, каждый день просыпаюсь с тревогой и боязнью набрать и снова увидеть ужасные цифры, которые так долго скидывала….
|
2066 kcal
|
Fat: 143.07g | Prot: 77.91g | Carbs: 116.72g.
Snacks/Other: Вареное Яйцо, Славянка Лёвушка, Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, O'Zera Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Малина, O'Zera Горький Шоколад с Солёной Карамелью. more...
|
|
 Comments
в этом нет ничего страшного, я тоже была на отдыхе и набрала 4 кг. но по большей части это отеки, которые очень быстро уйдут ( за 4 дня скинула почти 2,5 кг)
26 Jul 22 by member: meijef[170]
|
meijef, а не подскажите, как так быстро сбросили??
26 Jul 22 by member: truww
|
truww[171] я сижу на дефиците калорий ем 1050k ( +-100), но советую так делать. лучше:
1. часто ходите
2. я пью ночью воду с лимоном ( мне помогает)
3. пейте много воды ( это прям очень важно, отеки гораздо быстрее уйдут)
4. и пожалуйста не сидите на дефиците калорий, вес все равно уйдёт если вы будете есть, как ели до отдыха.
надеюсь у вас все получится!!!
26 Jul 22 by member: meijef[170]
|
meijef спасибо большое за советы!! 💗💗 удачи и Вам!!!
26 Jul 22 by member: truww
|
26 Jul 22 by member: meijef[170]
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|