|
Теперь бег будет между тренировками в бассейне. Давно мечтала и вот сложилось. Три раза в неделю интенсивно плаваю.
|
1738 kcal
|
Fat: 71.63g | Prot: 84.31g | Carbs: 188.08g.
Breakfast: Окей Пирог Сдобный с Творогом , Брынза, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Картошка Вареная, Сметана , Свиной Бульон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Ногинский Хлебокомбинат Булочка "Улитка", Брынза. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Милкшейк Клубничный , Рот Фронт Батончики. more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Бег? В смысле бег? Судя по скорости - это ходьба. Бег выше 8.0/км уже медленная ходьба
24 Jul 22 by member: tanja_orlova
|
Ну во первых бегаю я по пульсу 130уд/мин. Благодаря чему лучше сжигаются жиры и тренируется вся сердечно-сосудистая система. Во вторых в моем возрасте 50+ уже быстрее и опасно. В третьих после 30-40 минут бега вырабатывается гормон "счастья" эндорфин, что намного улучшает общее настроение)
24 Jul 22 by member: iKeka
|
Я в курсе про зоны пульса. 5 лет занимаюсь бегом и бегаю полумарафоны. Насчет 30-40 минут это сказки. И насчет 130/ мин - пульс насчитывается индивидуально. В вашем случае может 130 и не о чем.
25 Jul 22 by member: tanja_orlova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|